ChatGPTの設定を開くと、「完全リセット（週間＋5時間）」という項目が並んでいることがあります。

私はChatGPT Plusを2026年7月から使っていますが、この項目に気づいたのは10月の終わりでした。そして11月3日、週の上限が残り0%になったので、実際に使ってみました。

この記事では、完全リセットがどこにあるか、どんなときに使えるか、使うと何が変わるかを、私の画面と公式ヘルプを分けてまとめます。

※2026年11月時点の、ChatGPT Plusでの私の画面の記録です。仕組みはプランや時期で変わることがあります。

目次 [ close ]
  1. 完全リセットはどこにある？
  2. 完全リセットとは（公式ヘルプより）
  3. 私の画面の記録
  4. 実際に使ってみた
  5. 使って分かったこと
    1. 週の枠のリセット日が先に動いた
    2. どれを使うかは自分で選べた
  6. まとめ
  7. 更新履歴

完全リセットはどこにある？

設定の中の「使用量と上限」を開くと、次の3つの欄が並んでいます。

  • エージェント機能の使用上限（5時間の使用制限／週間利用上限）
  • 使用上限のリセット（ここに「完全リセット（週間＋5時間）」と有効期限が並ぶ）
  • クレジット（残りクレジット、自動リチャージ）
ChatGPTの使用量と上限画面。エージェント機能の使用上限（5時間の使用制限／週間利用上限）、使用上限のリセット（ここに「完全リセット（週間＋5時間）」と有効期限が並ぶ）、クレジット（残りクレジット、自動リチャージ）の各項目が表示されている。
PCで開いたChatGPTの使用状況画面。プランの利用上限（5時間ごとの利用制限／週ごとの利用上限）。この上限はCodexやWorkなどのエージェント機能で共通で、ふだんのChatの会話は含まれない、と書かれている。

PCで開いた画面では、この上限はCodexやWorkなどのエージェント機能で共通で、ふだんのChatの会話は含まれない、と書かれていました。

完全リセットとは（公式ヘルプより）

OpenAIのヘルプ「How resets work in Codex」には、次のように書かれています（2026年11月4日に確認）。

  • OpenAIが無料で配る、あとで使うために取っておけるリセット。紹介キャンペーンでもらえるものもある
  • 受け取っただけでは戻らない。期限までに、自分で使うと決める
  • Plusでは、5時間の枠と週の枠を100%に戻す
  • 使えるのは、対象の枠のどれかが残り80%を切っているとき
  • いつ配られるかは決まっていない。期限が切れたものの補てんはない

月に1回もらえる、というものではないようです。

OpenAI公式ヘルプ「ChatGPT プランで Codex を使う」

私の画面の記録

  • 10月30日：完全リセットが1つ（有効期限 11月7日）
  • 10月31日 11時12分：5時間の枠 残り73%、週の枠 残り58%
  • 11月3日 16時48分：週の枠 残り2%（「明日にリセット」）
  • 11月3日 18時13分：週の枠 残り0%（23時間後にリセット）。完全リセットは3つに増えていた（11月7日、12月1日、12月2日）

週の枠を使い切ったのは、AIで絵本を作る作業でした。
リセットまで残り一日の状況で、ChatGPTに頼みたい仕事や相談もまだまだあり、このまま我慢して抑えるよりは期限も迫っている完全リセットを使う事を前提にどんどん依頼をしようと考えました。

実際に使ってみた

完全リセットは、スマートフォンのChatGPTアプリから選んで使うことができました（2026年11月3日）。

3つのうち、いちばん期限の近い11月7日の分を、間違えないように選んでタップしました。

公式ヘルプでは、保存済みリセットを使う場所としてデスクトップアプリとウェブが案内されていて、モバイルアプリは対象外とされています。今後、アプリからは使えなくなる可能性もあります。

タップすると、すぐには使われません。下から「使用制限をリセットしますか？」という確認の画面が出てきます。

  • 「Codexをご利用いただきありがとうございます！レート制限を1回無料でリセットできます。」
  • 「使用制限をリセット」のボタンと、「キャンセル」

「使用制限をリセット」を押すと、そこで確定して使われます。

ChatGPTの使用量と上限の画面の上に、「使用制限をリセットしますか？」という確認の画面が出ている。「Codexをご利用いただきありがとうございます！レート制限を1回無料でリセットできます。」の文と、「使用制限をリセット」「キャンセル」のボタン。後ろの画面では、5時間の使用制限が残り87%、週間利用上限が残り95%。使用制限をリセットしますか？使用制限をリセット、キャンセルという選択肢が表示されている。

この確認の画面は、使える条件（残り80%未満）を満たしていないときでも出ました。11月4日の朝、週の枠が残り95%、5時間の枠が残り87%のときにタップしても、同じ画面が出ています。本当に止めてくれるのかを試すために「使用制限をリセット」を押してみる勇気はさすがになく、押さずに閉じました。公式ヘルプには、条件を満たしていないときは「今はリセットは必要ありません」と出てリセットは残る、とあります。確認の画面が出たからといって使える状態とは限らないので、押す前に残りの％を見ておくと安心です。

18時16分の画面です。

  • 5時間の使用制限：残り100%
  • 週間利用上限：残り100%（11月10日にリセット）
  • 使用上限のリセット：12月1日と12月2日の2つ
  • 画面の下に「使用制限がリセットされました」
ChatGPTの使用量と上限画面で完全リセットを使用する前の画面。5時間の使用制限は残り95％、週間利用上限が残り0％になっている。
ChatGPTの使用量と上限画面で完全リセットを使用した後の画面。5時間の使用制限、週間利用上限共に100％に回復している。

使って分かったこと

週の枠のリセット日が先に動いた

使用前は、週間利用上限が「23時間後」に回復する表示でした。完全リセットを使ったあとは、次回のリセット日が「11月10日」に変わりました。使った日の7日後です。

OpenAI公式ヘルプによると、保存済みリセットを使うと、対象の利用枠の次回回復時刻が変わる場合があります。次にいつ回復するかは、リセットを押した時刻から計算せず、利用状況の画面で確認してください。

OpenAI公式ヘルプ「Codex のリセットの仕組み」

どれを使うかは自分で選べた

完全リセットが複数あるときは、一覧から選んで使えました。期限の近いものから使うのがおすすめです。

まとめ

  • 完全リセットは、設定の「使用量と上限」の「使用上限のリセット」にある
  • 使えるのは、対象の枠のどれかが残り80%を切っているとき（公式ヘルプより）
  • タップすると「使用制限をリセットしますか？」の確認が出て、「使用制限をリセット」を押すと確定する。私の画面では、両方の枠が80%以上残っていても、確認画面までは表示された
  • 期限がある。複数あるときは、期限の近いものから選べる
  • 使うと、5時間の枠と週の枠が100%に戻った。私の画面では、週の枠の次のリセット日が11月4日から11月10日に変わった

残量を見つけた日のことや、4つのAIの残量をどう使い分けているかは、noteにくわしく書いています。 （リンク：ChatGPT Plusに課金して3か月半、初めて使用量を見た https://note.com/chocononno/n/nfe6d50ebd114 ）

AIの選び方は、こちらにまとめています。 （リンク：AIとAIエージェントをどう選ぶか https://lifehackerschannel.site/2026/10/26/ai-tools-workflow-guide/ ）

更新履歴

  • 2026年11月4日：公開